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Achtsamkeit

Ein Ziel von Achtsamkeit ist es, den Abstand zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern. Somit entsteht ein Raum zwischen bewusstem Erleben und Handeln. Es gibt mehr Zeit, um impulsive Reaktionen oder unerwünschte automatische Prozesse zu identifizieren und sie zu unterbrechen. Die Person kann sich bewusst für eine alternative und möglicherweise effektivere Reaktion entscheiden.