Stress

Stress ist eine körperliche und psychische Reaktion auf Herausforderungen oder Bedrohungen, die als belastend empfunden werden. Er kann durch äußere Faktoren wie Arbeitsdruck, persönliche Probleme oder Umweltbedingungen verursacht werden, aber auch durch innere Faktoren wie negative Gedanken und Gefühle. Stress kann kurzfristig (akut) oder langfristig (chronisch) sein und verschiedene körperliche und psychische Symptome hervorrufen, darunter Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angst und Depression. Chronischer Stress kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Stressbewältigungstechniken wie Entspannungsübungen, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und psychotherapeutische Unterstützung können helfen, die Stressbelastung zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern.